実は今日もPCがおかしくなって・・・・
友達に来てもらって何とか復旧したのですが・・・・ アップが一日遅くなってしまいました~ 又、こんな日が来るのかと思うと怖いです ペコ「おっきくて怖いでしゅよ~」 ボール大好き!ペコたんですが、さすがに大きすぎて後ずさりしていますね~ 実はこれ! 先日「腰痛予防・肩こり改善体操」と成るものを受けたときに購入したボールなのです 硬くなっている筋肉をほぐすと血行がよくなり、姿勢を改善すると言うことなのです 私は以前、足首を捻挫したことがあり お医者さんから、足の内側の筋肉が弱いと言われたのです とりあえず試してみることに・・・・ ボールを柔らかく(少し空気を抜いて) 太ももにボールを挟んで力を入れてお尻を締める事に・・・・ そして内側に筋肉をつける・・・・ なーんて、今更この歳で筋肉って付くのでしょうか? でもまぁ、当分続けて見ることに・・・・ それと、半年前に左手首から親指にかけての腱鞘炎ですが 痛みは無くなったのですが、左の手首の内側の骨が ポッコリ出てきたのには驚きました 殆ど、お日様が当たらない我が家、気づくとペコたんが ガラス越しに僅かな日を浴びてる姿がいじらしいです~ ↑ランキングに参加しています! ポチッとしていただけたら嬉しいです!!
by m-k7538itami
| 2009-10-13 23:35
| 料理
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Comments(22)
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みろく
at 2009-10-14 00:43
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お~ききかとおもってしまいました。
ほんとにてますね~ 筋肉はつきますよ~その気になれば。 若いときよりもかなりしないと無理ですが 無理をするといためるというのもこまりもんです。 お互い ほどほどにね~ からだの柔軟性も大切みたいですよ~
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クニさん またまた御無沙汰です^_^;
「左手首の骨が」って《ガングリオン》ではないでしょうか? 私も何度か指の骨に出来て、皮膚科で注射器で吸い取ってもらいました ゴリゴリしてるけど、骨じゃないんです 使い過ぎの場所に出来るみたいです 一度整形外科か皮膚科に行って診てもらってくださいねm(__)m 《これ何?》のペコたんのお顔 人間のびっくり顔みたいですね^_^; ブログを始められてまだ一年半なんて思えないくらい素敵ですよ ↓塀の上のパンちゃん お肉ハミッってますね(⌒▽⌒)アハハ!
クニさん、すごい!
私はちょっと前に流行った、でっかいフィットネス用のボール は持ってるんですけど、最新はこのサイズなのですね。 筋肉付くと美しいラインになりますもんね~~。 私もクニさん見習って何か運動始めようかな♪ ↑itsukoさんと同じように私もそれは「ガングリオン」では?!と 思いましたです。 うちの母もなりました。 注射器みたいので中にたまった物質を抜くだけで治るそうなので 一度診察受けてらしてみてくださいませ!
★みろくさん
確かみろくさんはバレーボールをやってましたね? 私は運動神経は0に近く・・・・みろくさんが羨ましいです~ 今から、無理をしない程度に楽な運動をやってみたいと思います。 確かにペコの後ろ姿はききちゃんにそっくり~ ききちゃんとペコは祖先が同じかもですね(笑)
クニさん体操ですか?
すごいですねー 感動! 筋肉って年々落ちてきますモンねー 私も運動した方がいいかなー? と、思ってはいるんですが・・ ペコたん、日光浴ですか? うーん、ほんのり入る日光が 気持ちよさそうですね!
★itsukoさん
え~ (ガングリオン)?初めて聞いたのですが・・・ 3、4ヶ月前に整形外科に行ってレントゲンを撮って貰ったときは 何にも以上は無くて、親指の付け根が痛かったのですが・・・・ それからどんどん、手首が痛くなり、シップ貼りと3時間待ちが 怖くてそれから行って無かったのです・・・ 近い内に行ってみますね~ パンちゃんは結構太ってまして、以前、カリカリを置きっぱなしで 皆、凄く太っちょさんに成った時期がありましたね~
nicoさん
そうそう、フィットネス用の大きいボールが流行りましたね~ あれは場所をとりますね? 私は姿勢が悪いので・・・・ 姿勢が悪いと全身もバランスが悪いようですよ! ↑のituskoさんとおんなじでやはり(ガングリオン)の可能性 ありですね? 近いうちに整形へ行ってみますね~
ボール好きのペコたんも、大きさに後ずさりしてますね^^;
ちょっと大きすぎたかな。 筋肉をつけるのはいいことですね。 クニさん、健康のために頑張ってくださいね。 ペコたん、日差しを浴びて気持ちよさそうだね。 手首は大丈夫ですかー。 お大事にね。
私もこのサイズのボール持ってます。
だけど、今じゃほとんど放置・・・。 ルーズショルダーの改善のために、スポクラのトレーナーの人にこのボールを買ってトレーナーの人が作ってくれたメニューの運動をするように言われたの。 けどね、そのメニューが書いてあった紙の一番上には、「アンチョビレさん用 リハビリメニュー」って書かれてて。 おいおい、私はリハビリから始めるのかよ・・・って結構落ち込みました。 どうりで「ボールの空気はパンパンには入れないで、ふにゃふにゃの状態でやってください」と言われたはずだわ><! 何歳になっても、どんな軽い運動でも、筋肉は強化されるんですよ。 弱い負荷でゆっくりじっくりやると、内部の小さい筋肉(俗にいうインナーマッスルです)を刺激するので、とってもいいんですよ。 って、人に言ってばかりいないで、自分もやらないと!です_(^^;)ゞ
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虎猫
at 2009-10-14 18:16
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フィットネス用のボール家にもありました。
場所とるし、使わなくなってので、しまいました。 でも、なんにでも、チャレンジしてみようかと思う気持ち、大切ですね。 10年前、バトミントンやっていて、腱鞘炎になったのかと思いましたが 直らず、バトミントンをやめました。慢性関節りウマチでした。わかるまで、2年かかりました。指の1本が2倍くらいに腫れて、はっきり診断が出ました。リウマチ因子が、出ないタイプでしたので、時間がかかりました。 脅すわけでは、ありませんが、痛みがあるのでしたら、血液検査した方がいいです。お大事に。
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tomo-so_ko at 2009-10-14 21:53
ペコたん、ホントにビックリした表情してますね~(苦笑)
猫って普段見慣れない物が、ある日ポンと置かれているとそれだけで 尻尾が大きくなりますからね~(苦笑)それから前足でちょいちょいと 確認して。なんであんなに用心深いのかしら。。。^^ 手の出っ張りは↑の皆さんと同じくガングリだと思いますよ。 ウチの母もなってました。触っても痛くないだけに何だかキモチ悪い んですよね。
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らもら
at 2009-10-14 22:16
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私も30過ぎて肩こりというのを知りました。
そして、現在は油断すると腱鞘炎・・・ これってやっぱり筋肉の低下なのですね(涙 地道に運動・・・なのかなぁ ペコたん気持ち良さそうですね^^ 柔らかな日差しが、なんだか子供の頃の写真を思い出しました。 素敵な写真だと思います^^
★ここママさん
体操といっても何時まで続くか分かりませんが・・・ しないよりした方が良いかな?と思います(笑) 家はここちゃんみたいにお日様があたらない家なので可愛そうです。 日光は猫にとって、ビタミン剤と言いますからね~
★イヴさん
イヴさんのようなスポーツウーマンが羨ましいです~ でも、私の様に、歳をとってから自転車通勤(笑) 年中、足腰を使うのも 珍しいかもです・・・ 最近、色んな所にガタが来て、少し自信がなくなりましたね~ 少しでも筋肉をつけなければです。
★アンチョビレさん
「アンチョビレさん用のリハビリメニュー」・・・は、しどい! リハビリって何処か障害がある時なのに、それはおかしいです! このボールは空気を入れないほど、しんどいですね~ そう、アンチョビレさん!明日から実行しましょうよ~
★虎猫さん
私は好奇心旺盛な人間で、若いときは何にも、やる気なし人間 だったんですけど・・・ 虎猫さんはリウマチだったんですか? それも因子が出ないリウマチなんてあるんですか? 私は数年前から指の第一関節が腫れだして、整形へ行き、忘れましたが 人の名前の腱鞘炎でした その後、リウマチの検査ではマイナスだったのですが今度は手首・・・ リウマチは第2間接が腫れやすいと聞きましたね~ 骨が出てますが今、痛みはありません
★tomo-so_koさん
私は手首の骨の上なので、押さえると痛いのです・・・ 先生曰く腱鞘炎になると骨が出て来ると聞いてるるのですが・・・・ どうなんでしょうね~ 猫って本当に用心深いし、一応クンクンとチェックを欠かしませんね~
★らもらさん
若くて腱鞘炎に成る人はどうしても使い痛みのようです 痛いところは庇いますが、使わないと益々悪くなるとききました。 らもらさんや私のように手芸が好きな人は、どうしても腱鞘炎に 成りやすいですから、気をつけなければ・・・ですね! サッシが閉まってますが開いてるとこんなにボーとした写真は 撮れないでしょうね~ 私も、この写真、結構好きです1
バランスボールのプチサイズ?
おうちで簡単ストレッチができるといいですね。 筋肉は年齢が上がってもちゃんと付くそうですよ。 でもおうちでストレッチやってると猫さんがやってくるのですよね…(^∇^;) ペコたんちゃん、すごいびっくりおめめになってますね^^ クニさんちの0Sはxpかな? システムが安定しるOSなんですけどね…。 なんともないといいですね。
★にゃもさん
腰痛体操をせっかく受けても、すっかり内容を忘れてしまって・・・・ 年齢関係なく、筋肉が付くとのこと、少し希望が沸いてきました(笑) 頑張って見ましょうかね~ 家はxpなんです そうなんですか~OSの方が安定してるのですか? にゃもさんのように何かあってもご自分で復旧できると良いのですが 何時もオタオタ、人任せでダメですね~
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虎猫
at 2009-10-15 19:12
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体操が、いいですね。
ラジオ体操続きませんでした。今、ジキョウ体操を週1回通っています。 83歳の女性が、先生です。先生は、開脚して胸が床につきます。 体操しているおかげで、健康にそして、ボケないで過ごせているそうです。説得力あります。私はもうすぐ、満2年続いています。自主トレは、サボってしまって、続きませんが、教室に入ると、続きますね。一か月2000円です。
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